| |
|
Jā |
Nē |
| 1 |
Vai dienas uzturā Jūs lietojat vismaz 500 g dārzeņu ēdienu?
Vai dienas uzturā lietojat vismaz 500 g dārzeņu ēdienu?
|
|
|
| 2 |
Vai uzturaties svaigā gaisā vismaz vienu stundu dienā?
Vai uzturaties svaigā gaisā vismaz divas stundas dienā?
|
|
|
| 3 |
Vai nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm vismaz vienu vai divas reizes nedēļā?
Vai nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm vismaz vienu līdz divas reizes nedēļā?
|
|
|
| 4 |
Vai nopietni nodarbojaties ar sportu (treniņi ar nopietnu fizisko slodzi trīs un vairāk reižu nedēļā)?
Vai nopietni nodarbojaties ar sportu (trīs un vairāk reižu nedēļā treniņi ar nopietnu fizisko slodzi)?
|
|
|
| 5 |
Vai naktī guļat mazāk nekā vidēji septiņas stundas?
Vai naktī guļat mazāk nekā vidēji septiņas stundas?
|
|
|
| 6 |
Vai Jūsu ikdienas darbs ir saistīts ar sasprindzinājumu, stresu un pārslodzi?
Vai ikdienas darbs ir saistīts ar sasprindzinājumu, stresu un pārslodzi?
|
|
|
| 7 |
Vai Jūsu darbadiena paiet mazkustīgi pārsvarā birojā pie rakstāmgalda un automašīnā?
Vai Jūsu darbadiena paiet mazkustīgi pārsvarā birojā pie rakstāmgalda un automašīnā?
|
|
|
| 8 |
Vai esat pamanījis sevī depresijas pazīmes (nomākts garastāvoklis, darba spēju izsīkums, intereses zudums par notiekošo, nedrošības sajūta, izvairīšanās no kontaktiem)?
Vai esat pamanījusi sevī depresijas pazīmes (nomākts garastāvoklis, darba spēju zudums, intereses zudums par notiekošo, nedrošības sajūta, izvairīšanās no kontaktiem)?
|
|
|
| 9 |
Vai smēķējat?
Vai smēķējat?
|
|
|
| 10 |
Vai lietojat alkoholiskos dzērienus (vairāk nekā vienu glāzi vīna) biežāk nekā vienu reizi nedēļā?
Vai lietojat alkoholiskos dzērienus (vairāk nekā vienu glāzi vīna) biežāk nekā vienu reizi nedēļā?
|
|
|
| 11 |
Vai zināt savu asinsspiedienu?
Vai Jūs zināt savu asinsspiedienu?
|
|
|
| 12 |
Vai Jums ir zināms savs cukura un holesterīna līmenis?
Vai Jums ir zināms savs hemoglobīna, cukura un holesterīna līmenis?
|
|
|
| 13 |
Vai esat veicis analīzes C hepatīta pārbaudei?
Vai esat veikusi analīzes C hepatīta pārbaudei?
|
|
|
| 14 |
Vai pēdējā gada laikā esat bijis pie urologa?
Vai pēdējā gada laikā esat bijusi pie ginekologa?
|
|
|
| 15 |
Vai pēdējā gada laikā esat bijis pie ārsta uz profilaktisko apskati bez īpašām sūdzībām par veselību?
Vai pēdējā gada laikā esat bijusi pie ārsta uz profilaktisko apskati bez īpašām sūdzībām par veselību?
|
|
|
| 16 |
Vai Jūsu radinieki ir slimojuši ar kādu onkoloģiskām un/vai sirds un asinsvadu slimībām?
Vai Jūsu radinieki ir slimojuši ar kādu onkoloģisku un/vai sirds un asinsvadu slimībām?
|
|
|
| 17 |
Vai Jūs regulāri ( reizi mēnesī vai biežāk) apmeklējat solāriju?
Vai Jūs regulāri ( reizi mēnesī vai biežāk) apmeklējat solāriju?
|
|
|
| 18 |
Vai Jūs sekojat līdzi savām dzimumzīmēm – to lielumam, krāsas izmaiņām formai?
Vai Jūs sekojat līdzi savām dzimumzīmēm – to lielumam, krāsas izmaiņām formai?
|
|
|
| 19 |
Vai gada laikā slimojat ar saaukstēšanās slimībām (sāpošu kaklu, iesnām, klepu) 4 reizes vai biežāk?
Vai gada laikā slimojat ar saaukstēšanās slimībām (sāpošu kaklu, iesnām, klepu) 4 reizes vai biežāk?
|
|
|
| 20 |
Vai pēc ēšanas Jums traucē dedzinoša diskomforta sajūta mutes dobumā, kaklā, vai krūšu kurvī reizi nedēļā vai biežāk?
Vai pēc ēšanas Jums traucē dedzinoša diskomforta sajūta mutes dobumā, kaklā, vai krūšu kurvī reizi nedēļā vai biežāk?
|
|
|
